9 parkurda geçer: POMEM, PMYO, İGF, Jandarma astsubay, Jandarma GBF, JAMYO, Bekçi, Spor lisesi parkur 1 ve Spor lisesi parkur 2.
Engel geçişi nedir?
Engel POMEM, PMYO, İGF, ASEM, GBF, JAMYO ve Bekçi parkurlarının son istasyonudur. Engel sayısı sınava göre 4–5 adet olur; geçiş sırası üstten başlar ve alttan-üstten diye sürer. Çıtaların takılış yönü adayın geliş yönüne bakar.
Spor lisesi koordinasyon parkurlarında da üç engel vardır. Parkur 1’de birinci ve üçüncü engelin altından (90 cm), ikincinin üstünden (70 cm) geçilir. Parkur 2’de birinci ve üçüncünün üstünden (50 cm), ikincinin altından (80 cm) geçilir. Engel devrilirse istasyona baştan başlanır.
Hangi sınavda, hangi ölçü?
Tablo, istasyonun geçtiği her parkurun son yayımlanan talimatından alınmıştır. “E” erkek, “K” kadın adayların ölçüsünü gösterir; tek değer iki cinsiyet için ortaktır.
| Sınav | Sıra | Engel | Üstten | Alttan | Aralık | Sıra | Bölüm (krokide) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| POMEM | 7 | 4 adet | 50 cm | 120 cm | 2 m | üstten, alttan, üstten, alttan | 6 m |
| PMYO | 7 | E 5 adet · K 4 adet | 50 cm | 120 cm | 2 m | E üstten, alttan, üstten, alttan, üstten · K üstten, alttan, üstten, alttan | E 8 m · K 6 m |
| İGF | 7 | 4 adet | 50 cm | 120 cm | 2 m | üstten, alttan, üstten, alttan | 6 m |
| Jandarma astsubay | 7 | 4 adet | 50 cm | 105 cm | 2 m | — | 6 m |
| Jandarma GBF | 7 | 4 adet | 50 cm | 105 cm | 2 m | — | 6 m |
| JAMYO | 7 | 4 adet | 50 cm | 105 cm | 2 m | — | 6 m |
| Bekçi (arşiv) | 7 | 5 adet | 50 cm | 120 cm | 2 m | üstten, alttan, üstten, alttan, üstten | 8 m |
| Spor lisesi parkur 1 | 8 | — | 70 cm | 90 cm | — | — | — |
| Spor lisesi parkur 2 | 8 | — | 50 cm | 80 cm | — | — | — |
Kurallar ve cezalar
Aynı ihlal ve ceza birden çok sınavda geçiyorsa tek satırda toplandı. Ceza saniyeleri bitiş süresine eklenir.
| Ceza | İhlal | Sınav |
|---|---|---|
| Diskalifiye | Hiçbir engeli nizami geçmemekBitiş fotoselinden geçse dahi geçiş sayılmaz. | POMEM, PMYO, İGF, ASEM, GBF, JAMYO, Bekçi |
| +2 sn | Her eksik geçiş, hatalı geçiş, çıtayı düşürme/devirme veya yerinden çıkarma (bir tarafının çıkması dahil) (her biri) | POMEM, PMYO, İGF, Bekçi |
| +2 sn | Her eksik geçiş, devirme, uzvun çarpmasıyla yerinin değişmesi veya yerinden çıkarma (her biri) | ASEM, GBF, JAMYO |
| +2 sn | Düşeceğini anlayıp engeli tutarak düşmesini engellemekEngeli düşürmüş sayılır. | ASEM, GBF, JAMYO |
| Baştan başlanır | Engelleri devirmek veya yerinden oynatmakUygulama: İstasyona baştan başlanır | Spor lisesi 1, Spor lisesi 2 |
| Ceza yok | Parkur bittikten sonra çıtanın düşmesi | POMEM, PMYO, İGF, Bekçi |
| Diskalifiye | Bütün istasyonlar: Herhangi bir istasyonu yapmamak / yapamamak (her istasyonda en az bir nizami hareket zorunlu) | POMEM, PMYO, İGF, Bekçi |
| Diskalifiye | Bütün istasyonlar: Tel, duvar, başka bir engel vb. yerden destek alarak kendini itelemek | ASEM, GBF, JAMYO |
| Diskalifiye | Bütün istasyonlar: Bir istasyonu en az bir kez nizami yapmadan sonraki istasyona geçmek | ASEM, GBF, JAMYO |
| Okul belirler | Bütün istasyonlar: Okula özgü hata cezalarıUygulama: Okul komisyonu belirlerÖrnekler: Kadıköy Spor Lisesi 2025 kılavuzunda her hata +2 sn ve yapılmayan istasyon +20 sn; Pazarlar Spor Lisesi 2026 kılavuzunda hatalar +3 sn (okul kılavuzları).Pazarlar Spor Lisesi 2026: hatalı takla, halka hataları ve yanlış renk eşleştirmesi gibi her hata için +3 sn. | Spor lisesi 1, Spor lisesi 2 |
Kuralına uygun hızlı geçiş
- Üstten geçişte engelin dibinden değil, bir adım önceden kalk; ön dizini yukarı çek, arka bacağını yandan topla.
- Alttan geçişte hızını kesmeden alçal: dizleri bük, gövdeyi öne eğ, başını ve sırtını çıtaya değdirme.
- Engeller arası kısadır; üst-alt geçişler arasında bir ritim kur ve antrenmanda bu ritmi tekrarla.
- Son engelden sonra bitişe kadar hızını koru. Polis talimatında bitiş çizgisine kendini atıp çizgide hareketsiz kalmak ayrıca cezalandırılır.
Sık hatalar ve cezası
- +2 snÇıtayı düşürmek ya da yerinden oynatmak. POMEM, PMYO, İGF, Bekçi, ASEM, GBF, JAMYO
- +2 snBir engeli atlamak ya da hatalı taraftan geçmek. POMEM, PMYO, İGF, Bekçi, ASEM, GBF, JAMYO
- +2 snDüşeceğini anlayıp engeli tutmak (jandarma parkuru). ASEM, GBF, JAMYO
- DiskalifiyeHiçbir engeli nizami geçmemek. POMEM, PMYO, İGF, ASEM, GBF, JAMYO, Bekçi
Evde ve parkta güvenli çalışma
- Alçak bir ip ya da karton kutu üzerinden atlama ile başla; çıtayı düşürmeden geçmeyi hedefle.
- Masa ya da bank altından geçerek alçalma çalış. Başını ve sırtını yere paralel tutmayı öğren.
- Isınmada kalça ve diz için dinamik germe yap; ani ve zorlamalı hareketlerden kaçın.
Güvenlik
Çalışmaya hafif koşu ve eklem hareketleriyle ısınarak başla. Tekniği yavaş tempoda oturt, hızı sonra artır. Ağrı, baş dönmesi ya da sakatlık hissedersen dur; süren bir şikâyette bir sağlık uzmanına danış.
Krokide nerede?
- POMEM (33. dönem (2026)): 7. istasyon, başlangıçtan 58,5 m sonra; bölüm 6 m (erkek krokisi).
- PMYO (2026 yılı 25. dönem): 7. istasyon, başlangıçtan 60,5 m sonra; bölüm 8 m (erkek krokisi).
- İGF (2026 yılı 3. dönem): 7. istasyon, başlangıçtan 59,5 m sonra; bölüm 6 m (erkek krokisi).
- Jandarma astsubay (2026 yılı temini): 7. istasyon, başlangıçtan 58,5 m sonra; bölüm 6 m (erkek krokisi).
- Jandarma GBF (2026 yılı): 7. istasyon, başlangıçtan 58,5 m sonra; bölüm 6 m.
- JAMYO (2026 yılı): 7. istasyon, başlangıçtan 58,5 m sonra; bölüm 6 m (erkek krokisi).
- Bekçi (2023/1. dönem (arşiv)): 7. istasyon, başlangıçtan 60,5 m sonra; bölüm 8 m.
- Spor lisesi parkur 1 (2026 (2026-2027 eğitim yılı girişi)): 8. istasyon.
- Spor lisesi parkur 2 (2026 (2026-2027 eğitim yılı girişi)): 8. istasyon.
Bütün krokileri yan yana görmek için parkur krokileri sayfasına, sınavları karşılaştırmak için parkur sınavları sayfasına bak.
Sık sorulan sorular
Engel çıtaları kaç santim?
POMEM: üstten 50 cm, alttan 120 cm; PMYO: üstten 50 cm, alttan 120 cm; İGF: üstten 50 cm, alttan 120 cm; Jandarma astsubay: üstten 50 cm, alttan 105 cm; Jandarma GBF: üstten 50 cm, alttan 105 cm; JAMYO: üstten 50 cm, alttan 105 cm; Bekçi: üstten 50 cm, alttan 120 cm.
Parkur bittikten sonra çıta düşerse ceza var mı?
Polis talimatlarına göre parkur bittikten sonra düşen çıta için ceza yok.
Bu sayfadaki ölçü ve cezalar 10.10.2026 tarihinde kural verisiyle karşılaştırıldı. Kesin bilgi için sınavın resmî talimatını esas al.