2 parkurda geçer: ÖZYES FYT ve Spor lisesi parkur 2.
Sağlık topu taşıma nedir?
ÖZYES FYT’nin üçüncü istasyonu sağ hattadır: sağ üst koniden istasyona 8 m, istasyondan bitişe 11 m. Güvenlik çizgisi kasadan 0,5 m uzaktadır.
Toplar 1., 2. ve 3. bölmeden sırayla alınır; aynı anda birden fazla top alınmaz. Çubuğa el ya da kolla dokunmak, çubuğu devirmek, topu yanlış bölmeye koymak hatadır; hakem “HATA” der ve aday düzeltir. Üçüncü top konduktan sonra bitişe koşulur.
Spor lisesi koordinasyon parkur 2’de 1, 2, 3 numaralı (ya da renkli) kasalardaki birer sağlık topu karşıdaki eş kasalara taşınır; aday istediği numaradan başlayabilir.
Hangi sınavda, hangi ölçü?
Tablo, istasyonun geçtiği her parkurun son yayımlanan talimatından alınmıştır. “E” erkek, “K” kadın adayların ölçüsünü gösterir; tek değer iki cinsiyet için ortaktır.
| Sınav | Sıra | Top | Çubuk–çizgi | Çizgi–kasa |
|---|---|---|---|---|
| ÖZYES FYT | 3 | 3 × 2 kg | 3 m | 0,5 m |
| Spor lisesi parkur 2 | 5 | 3 adet | — | — |
Kurallar ve cezalar
Aynı ihlal ve ceza birden çok sınavda geçiyorsa tek satırda toplandı. Ceza saniyeleri bitiş süresine eklenir.
| Ceza | İhlal | Sınav |
|---|---|---|
| Hata düzeltilir | Topları belirlenen sırayla almamakHakem "HATA" der; aday yanlış topu yerine koyup doğru topu alır. | ÖZYES |
| Hata düzeltilir | Aynı anda birden fazla top almakHakem "HATA" der; aday fazla topu yerine koyar. | ÖZYES |
| Hata düzeltilir | Top alınırken/konurken güvenlik çizgisini ihlal etmekHakem "HATA" der; aday topu kurala uygun şekilde yeniden alır/koyar. | ÖZYES |
| Hata düzeltilir | Slalom çubuğunun etrafından dönmeden topu yerine koymakHakem "HATA" der; aday topu tekrar alıp çubuğun etrafından döner. | ÖZYES |
| Hata düzeltilir | Topu yanlış bölmeye koymak veya kasanın dışına düşürmekHakem "HATA" der; aday topu doğru bölmeye koyar. | ÖZYES |
| Hata düzeltilir | Kasanın belirlenen çizgilerin dışına çıkmasıHakem "HATA" der; aday kasayı yerine koyar. | ÖZYES |
| Hata düzeltilir | Slalom çubuğuna el veya kolla temasHakem "HATA" der; aday çubuğun etrafından temas etmeden yeniden döner. | ÖZYES |
| Hata düzeltilir | Slalom çubuğunu devirmek veya sınır dışına çıkarmakHakem "HATA" der; aday çubuğu yerine koyup etrafından yeniden döner. | ÖZYES |
| Okul belirler | Bütün istasyonlar: Okula özgü hata cezalarıUygulama: Okul komisyonu belirlerPazarlar Spor Lisesi 2026: hatalı takla, halka hataları ve yanlış renk eşleştirmesi gibi her hata için +3 sn. | Spor lisesi 2 |
Kuralına uygun hızlı geçiş
- Topu iki elle, göğsüne yakın tut; koşarken kollarını sallama.
- Çubuğun etrafında dar dön; çubuğa el ya da kolla dokunma.
- Topu bölmeye bırakırken dizlerini bük; topu atma, yerleştir.
- Bölme sırasını antrenmanda yüksek sesle say: bir, iki, üç.
Sık hatalar ve cezası
- Hata düzeltilirTopları sırasıyla almamak. ÖZYES
- Hata düzeltilirAynı anda birden fazla top almak. ÖZYES
- Hata düzeltilirGüvenlik çizgisini ihlal etmek. ÖZYES
- Hata düzeltilirÇubuğun etrafından dönmeden topu yerine koymak. ÖZYES
- Hata düzeltilirTopu yanlış bölmeye koymak ya da kasanın dışına düşürmek. ÖZYES
Evde ve parkta güvenli çalışma
- Hafif bir topla başla; kasa yerine üç kutu ya da işaret kullan.
- Taşıma sırasında gövdeyi dik tut, dönüşlerde adımları kısalt.
- Topu yere koyarken dizleri bükmeyi alışkanlık haline getir.
Güvenlik
Çalışmaya hafif koşu ve eklem hareketleriyle ısınarak başla. Tekniği yavaş tempoda oturt, hızı sonra artır. Ağrı, baş dönmesi ya da sakatlık hissedersen dur; süren bir şikâyette bir sağlık uzmanına danış.
Krokide nerede?
- ÖZYES FYT (2026-ÖZYES): 3. istasyon.
- Spor lisesi parkur 2 (2026 (2026-2027 eğitim yılı girişi)): 5. istasyon.
Bütün krokileri yan yana görmek için parkur krokileri sayfasına, sınavları karşılaştırmak için parkur sınavları sayfasına bak.
Sık sorulan sorular
ÖZYES’te sağlık topu kaç kilo?
2026 kılavuzunda üç top, her biri 2 kg.
Topu yanlış bölmeye koyarsam?
Hakem “HATA” der; aday topu doğru bölmeye koyar. Süre cezası yoktur ama düzeltme zaman kaybettirir.
Bu sayfadaki ölçü ve cezalar 10.10.2026 tarihinde kural verisiyle karşılaştırıldı. Kesin bilgi için sınavın resmî talimatını esas al.